Суточные ритмы физиологических функций самые устойчивые
В Министерстве здравоохранения рассказали, как смена часового пояса скажется на здоровье казахстанцев, передает корреспондент Tengrinews.kz.
Как отметили в пресс-службе Минздрава, решение о переводе часов в Казахстане вызвало много обсуждений в обществе, однако с точки зрения влияния на здоровье человека биологически правильный часовой пояс имеет большое значение.
"Организм человека в течение суток подвержен воздействию гормонов и фактически все процессы бодрствования, сна, активности, стресса, восстановления напрямую зависят от времени выработки и уровня гормонов. Суточный цикл выработки гормонов регулируется циркадными ритмами организма, которые, в свою очередь, запускаются и синхронизированы с природным, солнечным временем. Этот процесс не подвластен каким-либо другим внешним факторам", - рассказали в министерстве.
Своевременное восстановление организма, качество сна, этапы пробуждения и бодрствования, активности умственной деятельности четко регулируются уровнем тех или иных гормонов и имеют строгий режим и цикличность. Поэтому, по данным Минздрава, суточные ритмы физиологических функций самые устойчивые.
В профильном ведомстве отметили важность работы биологических часов в организме, которыми управляет часть головного мозга, именуемая гипоталамусом. Гипоталамус от зрительных нервов получает прямую информацию о смене света и тьмы и отвечает за выделение главного регулятора циркадного ритма – гормона мелатонина.
Мелатонин, или гормон сна, - это пусковая пружина для внутренних биологических часов. Он активизирует или подавляет выделение других гормонов, например, гормона роста, пролактина, кортизола.
"Гормон роста определяет процессы роста тела в детстве и подростковом периоде. Во взрослый период он приобретает значение в обмене минеральных веществ, жировом, углеводном, белковом обмене и, что очень важно, регулирует выделение гормонов щитовидной железы, функции сердца, почек, психологическое состояние", - добавили в Минздраве.
Утром, после уменьшения концентрации мелатонина, в организме вырабатывается больше кортизола, который подготавливает тело и ум к активности наступающего дня: повышает тонус сосудов, а это ведет к росту давления, учащает работу сердца, стимулирует обмен веществ и тому подобное.
"Нарушение режима в достаточно короткий период зачастую приводит к снижению иммунитета, повышенной утомляемости, снижению умственной деятельности и памяти и многим другим последствиям. Длительное пребывание в неестественном часовом поясе приводит, конечно, к адаптации организма, но имеет серьезные последствия для здоровья", - пояснили в министерстве.
Там добавили, что практическое использование времени, близкого к своему часовому, разумно и необходимо в первую очередь для здоровья подрастающего поколения.