В завершении эксперт подчеркнул, что победить номофобию можно только одним способом – вернувшись к живому общению
В эпоху, когда даже малыши просыпаются не от голоса родителей, а от уведомлений, человечество столкнулось с новой эпидемией – номофобией, страхом остаться без телефона, сообщает Qaz365.kz.
Эксперт по социокультурным процессам Казим Мустаким считает, что эта зависимость уже сравнима по масштабам с глобальными кризисами и требует не технологических, а человеческих решений.
По словам специалиста, сегодня общество живет в «техносфере» – среде, где технологии перестали быть инструментом и стали механизмом управления поведением.
«Люди начинают и заканчивают день с экраном. Так теряется не просто время, а сама иерархия ценностей: здоровье, семья, разговор, взгляд. Все отходит на второй план», – говорит Мустаким.
Он отмечает, что чрезмерное погружение в гаджеты ослабляет творческое мышление, делает человека зависимым от готового контента и снижает эмоциональный интеллект. Главная защита, по его мнению, начинается дома.
«Семья – это первая и самая мощная защита от цифровой зависимости. Если родители разговаривают, слушают и проводят время вместе, ребенок не ищет эмоции на экране. Телефон не нужен там, где есть тепло и внимание», – подчеркивает эксперт.
Он предлагает простые, но эффективные привычки: не использовать телефон за столом, не держать гаджеты в спальне, устраивать вечера без интернета хотя бы раз в неделю.
Особую тревогу вызывает влияние экранов на детей. Казим Мустаким напоминает, что первые три года жизни – решающие для развития мозга и речи.
«Если ребенок с младенчества слышит не живую речь, а только мультяшные звуки, его речь и мышление формируются медленнее. Экран не развивает мозг, потому что он не требует ответной реакции. А разговор с родителями – это всегда диалог, эмоция, мысль. Это и есть настоящий стимул развития», – поясняет он.
Эксперт также отмечает, что зависимость от экранов нарушает сон, гормональный баланс и даже зрение. Синий свет от смартфонов блокирует выработку мелатонина, что приводит к хронической усталости, раздражительности и снижению концентрации.
«Современные люди добровольно лишают себя отдыха. Они держат телефон у подушки, словно оберег, а на деле – источник стресса. Если бы каждый выключал экран хотя бы за час до сна, количество проблем со здоровьем сократилось бы в разы», – уверен Мустаким.
По его словам, еще одна болезнь современности – ослабленный «информационный иммунитет». Люди перестали фильтровать новости и эмоционально заражаются всем, что видят в сети.
«Мы живем не в море, а в шторме информации. Без фильтра сознание теряет устойчивость, человек не отличает истину от манипуляции. Поэтому детям важно с детства объяснять: не всему, что сказано в интернете, стоит верить», – отмечает эксперт.
Что касается искусственного интеллекта, Мустаким не считает его угрозой, если использовать его осознанно.
«Искусственный интеллект – это не враг и не спаситель, а инструмент. Он может развивать мышление, если применять его как помощника, а не замену разума. Главное – воспитывать поколение, которое будет создавать, а не просто потреблять», – сказал он.
В завершении эксперт подчеркнул, что победить номофобию можно только одним способом – вернувшись к живому общению.
«Телефон не заменит взгляд, прикосновение и разговор. Номофобия – это не болезнь технологии, а болезнь одиночества. Излечиться можно, лишь вспомнив, что человеку нужен человек», – резюмировал Казим Мустаким.